“春断食”方法减肥？这些说法都靠谱吗，专家解答！

春天一到

网上很多“应季”说法随之而来

花粉过敏要等有症状了再吃药？

“春断食”能实现“速瘦”？

这些说法都靠谱吗？

来看专家的解答

花粉过敏

需等到有症状了再吃药吗？

困扰很多人的春季花粉过敏这件事，有人认为，要等过敏症状出现时再服用抗过敏药。更科学的用药方式是什么？

一般来说，花粉浓度达到一定数值的时候，就可以说进入到花粉的流行季节了。很多病人有过敏性鼻炎和过敏性结膜炎的症状了，比如鼻痒、打喷嚏、眼痒、流泪、流鼻涕，随着花粉浓度的增高，病人的症状就会越来越重。可以在花粉季到来之前，提前一周就可以预防性应用控制过敏性鼻炎的药物，在整个的花粉季都应该坚持用药。等花粉季结束，花粉浓度下降到没有的时候，再坚持用药一周左右，然后再考虑把药物停掉。

通过“春断食”方法减肥

靠谱吗？

春天到了，随着气温越来越高，很多爱美人士又迫不及待开始了减肥大业。最近一种所谓的“春断食”减肥法在网上颇为流行。这种减肥方式是否安全有效呢？

靠“饿”减重，不仅会在停止断食后出现反弹，还会引起打嗝、反酸、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状，并对肾脏代谢造成负担。

任何形式的断食或者辟谷确实能让体重有一定下降，但是效果并没有比我们每天每餐适当减少脂肪和碳水化合物摄入，达到的减肥效果更好。正确的体重管理模式应该是适当运动，再加上饮食控制两方面。运动方面就是每天坚持大约30分钟以上的有氧运动，再加一个适当的抗阻力运动。

老人骨质疏松

就得“少动弹” 吗？

有说法称老人骨质疏松就要少动弹，活动多了容易骨折。对此专家介绍，如果这个人没有骨折的历史，也没有特别严重的骨质疏松，还是应该坚持适当运动，因为运动可以让骨骼变得更加强壮。

另外，专家建议老年人至少每天日照时间不能少于20分钟，因为日照可以使人体合成维生素d，而维生素d恰恰是保证骨骼健康的重要因素。

吃鱼油能降血脂

清除血管垃圾吗？

生活中有很多人在吃鱼油保健品，希望能降血脂，清除血管垃圾，让血管更健康。

鱼油的功效到底是什么呢？专家介绍，鱼油中对人体有用的主要成分是Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸并不能降低胆固醇和低密度脂蛋白，只能“对付”甘油三酯。

血脂有总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，还有甘油三酯几种。鱼油尤其深海鱼油里面，富含Omega-3脂肪酸，这是一种不饱和脂肪酸，可以对抗甘油三酯带来的一些副作用，但是对胆固醇的作用是比较少的，而大部分的动脉硬化或斑块形成，主要是由于低密度脂蛋白胆固醇量的增加而导致的。